Jeu outil E.mot.ion 9 - Mes croyances limitantes

Jeu outil Mes croyances limitantes | E.mot.ion

Le jeu "Mes croyances limitantes" est un outil conçu pour identifier les certitudes négatives et les schémas de pensée automatiques qui freinent notre épanouissement. Il permet de mettre en lumière ces "vérités" intérieures souvent inconscientes qui dictent nos comportements et limitent notre perception de nous-mêmes et des autres.

Les cartes croyances limitantes s'intègrent dans le fonctionnement relationnel, agissant comme un filtre entre la réalité et notre réaction :

• Le déclencheur/croyance limitante
• L'émotion
• La défensive
• La protection
• Le désir
• Le besoin
• L'impact

Le but est d'explorer les obstacles intérieurs et d'y associer les cartes correspondantes parmi les 48 cartes du boîtier : croyances personnelles, relationnelles, performatives, victimisantes et systémiques. 

Objectifs du jeu Mes croyances limitantes :

• Débusquer les pensées automatiques : Repérer les phrases toutes faites qui tournent en boucle et conditionnent nos échecs.
• Comprendre l'origine des blocages : Faire le lien entre une croyance et les freins rencontrés dans la vie quotidienne.
• Favoriser la flexibilité mentale : Apprendre à passer d'une croyance limitante à une pensée aidante ou constructive.
• Renforcer l'estime de soi : Se libérer des étiquettes négatives que l'on s'est imposées ou que l'on a intégrées.
• Améliorer les relations : Identifier comment nos préjugés influencent négativement notre manière d'interagir avec l'entourage.

Plusieurs contextes d'utilisation :

• En coaching et thérapie cognitive : Un support idéal pour travailler sur les restructurations de pensée et les schémas de vie.
• En orthophonie et remédiation : Pour aborder le manque de confiance face aux apprentissages ou aux difficultés de communication.
• En milieu professionnel ou scolaire : Pour lever les freins à la réussite, travailler sur le syndrome de l'imposteur ou la cohésion d'équipe.
• En développement personnel : Un outil d'auto-observation pour transformer son état d'esprit au quotidien.

Contenu et caractéristiques du coffret

• Matériel : 45 cartes illustrées pelliculées, résistantes et agréables à manipuler.
  • 9 cartes • Croyance personnelle
  • 9 cartes • Croyance relationnelle
  • 9 cartes • Croyance performative
  • 9 cartes • Croyance victimisante
  • 9 cartes • Croyance systémique
• Format : Boîtier compact et pratique pour le transport en cabinet ou en établissement.

Informations complémentaires

• Public : Adolescents et adultes (accessible aux enfants dès 8-10 ans avec l'aide d'un adulte).
• Usage : Seul (introspection), en duo (patient-praticien, couple) ou en petit groupe.
• Thématiques : Restructuration cognitive, Estime de soi, Freins à la réussite, Connaissance de soi, Psychologie positive.

Avec quel autre jeu de la gamme E.mot.ion utiliser le jeu mes croyances limitantes ?

Le jeu peut s'utiliser en synergie avec les jeux outils suivants pour approfondir le travail sur les schémas de pensée :

• Jeu outil E.mot.ion 1 - Mes premiers pas 
• Jeu outil E.mot.ion 2 - Mes moyens de protection 
• Jeu outil E.mot.ion 3 - Mes zones sensibles